7 kwietnia obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia. Został on uchwalony z inicjatywy Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) w celu zwrócenie uwagi na kluczowe kwestie zdrowotne wpływające na społeczeństwa na całym świecie.

Tegoroczne hasło obchodów - „Zdrowe początki, pełna nadziei przyszłość” - podkreśla znaczenie dbania o zdrowie od najwcześniejszych lat życia oraz konieczność inwestowania w zdrową przyszłość kolejnych pokoleń. Zdrowie matek i dzieci stanowi podstawę zdrowia rodziny i społeczności.

Światowy Dzień Zdrowia przypomina, że zdrowie jest wspólnym dobrem i odpowiedzialnością zarówno jednostek, jak i rządów oraz organizacji międzynarodowych.

ZDROWIE TO RUCH, A RUCH TO ZDROWIE, bo…

• mobilizuje układ odpornościowy (mniejsze narażenie na infekcje i wirusy),
• zwiększa ukrwienie narządów i stawów,
• poprawia zaopatrzenie komórek w tlen i substancje odżywcze,
• przyspiesza spalanie rezerw tłuszczu (ułatwia utrzymanie optymalnej masy ciała),
• usprawnia usuwanie zbędnych i szkodliwych produktów przemiany materii,
• redukuje ryzyko wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych (np. cukrzycy, nadciśnienia tętniczego, otyłości czy zawału serca),
• pomaga w wyjściu z chorób,
• zmniejsza ilość kortyzolu (hormonu stresu) w organizmie.

JAK ZADBAĆ O WŁASNE ZDROWIE:

1. Jesteś tym, co jesz!
2. W zdrowym ciele zdrowy duch.
3. Używkom mówimy NIE!
4. Stres okiełznany.
5. Lepiej zapobiegać niż leczyć.
6. Zdrowy sen to podstawa.

Sylwia Buraczewska
poniedziałek, 7 kwietnia 2025